20:54 - Narkotikvasitələrə yox deyək
17:53 - Azərbaycan Milli Məclisi ilə Yeni Kaledoniya Konqresi arasında Əməkdaşlıq Memorandumu imzalanıb
17:50 - Ağdamdakı Türkiyə-Rusiya Birgə Monitorinq Mərkəzi fəaliyyətini dayandırır - RƏSMİ
17:47 - Azərbaycan QHT-ləri Vardanyanla bağlı Norveç Nobel Komitəsinə açıq məktub ünvanlayıblar
17:43 - Sülhməramlıların regiondan çıxması: ABŞ-dən riyakarlıq - ŞƏRH
17:42 - Sülhməramlıların regiondan çıxması: ABŞ-dən riyakarlıq - ŞƏRH
09:31 - Süleyman Ələsgərovun anadan olmasının 100 illik yubileyinə həsr olunmuş tədbir keçirilmişdir.
17:18 - “Atam heç bir xəstəlikdən əziyyət çəkmirdi” - Tural Rəcəbli
17:16 - Xocavənddən Xankəndiyə açılan yol...
17:13 - Prezidentin köməkçisindən sülhməramlılarla bağlı - Açıqlama
17:07 - Prezidentdən Şuşa ilə bağlı - Sərəncam
17:04 - Nikol Paşinyan işğal altında olan Əskipara kəndinə gəlib
17:01 - Azərbaycandan Fransaya CAVAB: “Bütün zəruri tədbirlər görəcəyik”
Sağlıklı beslenme uzmanı Mehseti HUSEYNOVA "Depresyona neden olan gıdaları açıklıyor"
"Genel olarak, depresyona neden olan gıdaların, yapay katkı maddeleri içermesi daha olasıdır. Kimyasal madde içeren paketlenmiş gıdaların, depresyona neden olma olasılığı daha yüksektir. Buna göre insanlar, sebepsiz yere ağlayıp, değersizmiş gibi hissederek, yaptıkları herhangi bir şeyden dolayı suçluluk duyarlar yada, dikkat dağınıklığı, hafıza kaybı gibi belirtilerle karşılaşırlar. Bunların temel sebepleri, genel olarak, aşırı miktarlarda yapay, suni şeker kullanılan gıdaları depresyona yol açmaması için tüketilmemesi ve paketli gıda ürünlerinin kullanılmaması, sağlıklı beslenmemiz için çok önemli bir konudur."
Genel olarak, depresyona neden olan gıdaların, yapay katkı maddeleri içermesi daha olasıdır.
Kimyasal madde içeren paketlenmiş gıdaların, depresyona neden olma olasılığı daha yüksektir. Buna göre insanlar, sebepsiz yere ağlayıp, değersizmiş gibi hissederek, yaptıkları herhangi bir şeyden dolayı suçluluk duyarlar yada, dikkat dağınıklığı, hafıza kaybı gibi belirtilerle karşılaşırlar. Bunların temel sebepleri, genel olarak, aşırı miktarlarda yapay, suni şeker kullanılan gıdaları depresyona yol açmaması için tüketilmemesi ve paketli gıda ürünlerinin kullanılmaması, sağlıklı beslenmemiz için çok önemli bir konudur.
Fazla yağlı ve tuzlu yiyecekler, hormonal dengeyi bozduğu için bu yiyecekler depresyona neden olabilmektedir.
Trans yağ oranı zararlı olabilecek seviyelerde ve kaynağı bilinmeyen yağlardan yapılan yiyeceklerimiz maalesef gıda sektöründe kullanılmaktadır. Özellikle glüten açısından zengin yiyecekler, hamur işleri ve tatlıların bilinçsizce tüketilmesinden dolayı, depresyona neden olabilir.
Mehseti HUSEYNOVA' konuya şöyle devam ediyor;
"Genel olarak bu tür yiyeceklerden uzak durmamız tavsiye edilir ve bu özellikle alkol kullananlar için geçerlidir, çünkü alkol bağımlısı iseniz depresyona, strese ve sağlık durumlarına zarar verebilir."
" Depresyondan korunmak için, gün içinde fiziksel aktivite yapmak gerekir.
Fiziksel aktivite, bir ev ödevi veya günlük aktivite değil, genel olarak kişisel bir spor olmalıdır.
Belirli zamanlarda yürüyüş, egzersiz gibi aktiflikler, mutluluk hormonlarını yükseltecektir. Bu nedenlerden dolayı sağlığımız için spor aktiviteliği, çok önemlidir.
Sağlık konusunda önemli bir faktörde, uyku düzenidir. Sağlıklı uyku, mutluluk hormonu dediğimiz seratonin hormonunun doğal olarak salgılandığı, saat 11' den sonraki uykudur, buda moralinizin yüksek olmasına neden olur.
Mevsimlik meyve ve sebzeler, vitamin ve mineraller açısından zengin besinler, kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olacaktır. bunun yanında özellikle muz ve sütün, sağlık için çok önemli olan seratonin içermesi, besinlerimizin sağlık açısından ne denli bir ihtiyaç olduğunu gözler önüne sermektedir..."
Sağlıklı olun mutlu ve huzurlu olun.
"Vətənim-Azərbaycandır.az"